「あー、疲れた」が口癖になっていませんか？

月経の関係から女性の半数が鉄不足になっているとも言われています。

ダイエットを気にするかたは特に注意が必要です。

 

使って便利　鉄サプリ――美めぐり習慣――をお勧めします。

その前に鉄の秘密を解き明かしましょう。

鉄分が不足すると体の隅々に酸素を運べなくなるので

　疲れやすい

　めまい　立ち眩み

　息切れ

などの症状が出ます。

さらに、しみの元であるメラノサイト活性化に関与する活性酸素を抑えてくれる

カタラーゼの補酵素としての鉄

お肌のハリを保つコラーゲンの構造を安定化させる働きとしての鉄

鉄が不足するとしみ、しわの原因にもなり得えます。

 

さらに脳の鉄不足は神経伝達物質ドーパミンの機能障害から

脚がムズムズする、痛痒い　ひりひりする（むずむず脚症候群）を生じます。

 

まず、鉄を多く含む食べ物で治しましょう

　豚　鶏　牛のレバー　赤身肉  貝類（牡蠣　アサリ　シジミ）

　海藻類　大豆

くせのあるレバーを避けて上記を献立にアレンジ

鉄は吸収率が悪いので吸収率をアップさせるビタミンＣ　Ｂ１２　葉酸も摂取

 

でも、続かない　という人も多いのではないでしょうか。

給料は上がらないのに残業は減らない　

帰宅して「鉄分を補う献立かあ」

今日は疲れたから適当に食べとこ――

そんな自分を責めてしまう

モチベーション低下

食事療法を放棄

 

朝から晩までつらいことは耐えられませんね。

 

そこでサプリ、選ぶポイントは

　鉄を何ｍｇ摂取できるのか

　飲みやすいのか

　ビタミン類も一緒に摂取できるのか

　添加物の有無

 

――美めぐり習慣――はと言えば

　１日１０ｍｇ摂取　飲みやすく　ビタミンＣ　Ｂ１２　Ｂ６　葉酸　配合

    保存料　香料　着色料　無添加

長く飲むものだから価格は

初回６６％ＯＦＦ　２回目以降も２５％ＯＦＦはうれしいですね。

忙しいあなたを支える――美めぐり習慣――です。



投稿タグ