「腸活」とか「発酵食品」という言葉が流行っています。
悪玉菌が優位になると心身に悪影響が出る　よく聞きますね。
腸内細菌叢（腸内フローラ）は個人差より年齢による変化が大きい
と言われています。
５０代は要注意です。

乳酸菌の効果
　腸内環境や便秘を改善する
　　腸内に到達した乳酸菌は有機酸を産生して悪玉菌がふえないようにします。
　　悪玉菌が腸内の腐敗など悪さをしないようにすることで
　　腸の運動が活発になり、有害物質の発生吸収をおさえることができます。
　免疫を賦活する
　　わたしたちの体を守っている免疫の７０％は腸にあります。
　　善玉菌は菌体成分により免疫機能を高めてくれて
　　感染症やアレルギーを改善してくれます。
　　悪玉菌が優勢になると多くの病原菌が繁殖して、免疫細胞は
　　戦う相手が増えるので元気がなくなってしまいます。

ではヨーグルトを買って食べればいいのか？
　　まずかさばりますね。
　　そして以外と糖分、脂肪分が多いです

そこでサプリです――善活習慣――
１包でヨーグルト１００個分１０００億個の乳酸菌がとれます。

――善活習慣――にはオリゴ糖もしっかり配合されています。
オリゴ糖は消化されにくく大腸まで届きます。
　オリゴ糖は善玉菌のエサになります
　悪玉菌はオリゴ糖に手を出しません
　増えた善玉菌は酸を出して
　腸の蠕動運動を活発にして
　便秘が改善されます

オリゴ糖の１日所要量は平均５ｇ程度、スプーン１杯分です。
これを食材で補おうとすると結構たいへんです。
　きな粉大さじ１０杯　はちみつ大さじ４７杯
　バナナ１８本　　など
では市販のオリゴ糖はどうでしょうか。
「いつもの砂糖をかえるだけ　お手軽簡単」　よくみかけますが――
　純度が低い。たとえば３０％とかの商品があります。
　また添加物が入っているものが多いです。
　なかには発癌性が疑われている人工甘味料が入っていることも。　

――善活習慣――は
乳酸菌　　　　オリゴ糖　　　　の２大成分と
アミノ酸　ビタミン　食物繊維　の３栄養素を含みます。

１日１回１スティックを飲み物に入れて混ぜるだけ　外出先でもＯＫ
初回購入５５％ＯＦＦとお得です。



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