脚のむずむず感が気になって十分な睡眠が得られず日中も倦怠感が残る。
乗り物の中、映画館など長時間じっとしているとむずむずして
脚を動かさずにはいられない。
これは「むずむず脚症候群」と呼ばれます。
リラックスしている時 特に夕方～夜、症状が出やすく大きなストレスになります。
部位ではふくらはぎ、ふともも、足首の順に症状が出やすいです。
原因がわからない１次性
特定の疾患からくる２次性
鉄欠乏性貧血
腎臓病
パーキンソン病
内服薬の影響
妊娠中
妊娠中の女性の２割の方が寝る前になると何となくむずむずしてしまう
という報告もあります。
原因は脚ではなく神経にあります。
神経細胞は情報伝達の信号を送るために神経伝達物質というものをつくっています。
ドーパミンも神経伝達物質の一つです。
ドーパミンの不足が運動や感覚の間違った情報を脳に伝えてしまい、症状が起きる
とされています。
自分でできる対策としては
カフェイン たばこ アルコールを控える
軽めのウォーキングやストレッチを行う
抗うつ剤や抗ヒスタミン薬など原因となり得るクスリについて主治医の先生と相談する。
などがあります。
一方、不足しているドーパミンをつくるのに欠かせない成分
チロシン 鉄 葉酸
を補うことが大切です。
＃ チロシン
ドーパミンはチロシンという栄養素からつくられます。
＃ 鉄
ドーパミンをつくる時補酵素として鉄が必要です。
鉄は吸収率が低いので不足しがちです。
＃ 葉酸
第３の原因として葉酸不足が指摘されるようになりました。
葉酸はビタミンB群の仲間で菜の花 ほうれんそう モロヘイヤなどに含まれています。
これらを効率よく摂取できるのが
むずむず専用オンリーワンサプリ＊ムズムズシラズ＊です。
野菜に入っている葉酸はポリグルタミン
葉酸は壊れやすい成分であり調理で５０％、体内へ吸収される段階で
そのまた５０％が失われるのです。結果として２５％しか吸収されない。
モノグルタミン酸葉酸は８５％が吸収されます。
ヘム鉄
肉や魚など動物性の食品に含まれる。吸収率が１０－２０％と高い。
非ヘム鉄
海藻 野菜など植物性の食品に含まれる。吸収率が１－６％と低い。
非ヘム鉄は吸収された三価の鉄から酵素によって二価の鉄に還元されて
はじめて吸収されるので外部からの影響を受けやすいのです。
このように
食物から摂取するのは継続性 コスパ いろんな点でたいへんです。
そこでサプリです。
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- チロシン 鉄分 葉酸 を同時に摂取できる
しかも吸収効率に配慮した
モノグルタミン酸葉酸
ヘム鉄 など高品質の栄養素が配合されています。
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＃ 品質へのこだわり 残留農薬検査、放射能検査済
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むずむず脚症候群のほとんどの人は放置しているとも言われています。
ストレスが長期に続くことからうつ状態になってしまう方もいらっしゃいます。
＊ムズムズシラズ＊ で是非、明るく楽しい人生を取り戻してください。
